O que é saúde mental afinal???

O que é saúde mental afinal???

Psicólogo Eliezer

O que é saúde mental afinal? 

 

Olá, já é fevereiro e no mês anterior teve a campanha janeiro branco com o tema saúde mental, mas afinal o que é isso? 

Para compreender saúde mental vamos entender o que é saúde:  

 

Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.  

 

Você está em dia com a sua saúde?  

Isso ocorre quando você não possui nenhuma doença, mas isso não é o suficiente para definir como uma pessoa saudável. É necessário que você desfrute de um bom equilíbrio mental, ter todas as suas necessidades básicas e sociais  atendidas. Como ter amigos, pessoas para compartilhar sua vida e viver em um ambiente seguro.  

 

A saúde mental segue o mesmo padrão, ou seja, não ter nenhuma patologia mental, não significa ter uma ótima saúde mental. Para ter uma saúde mental é necessário corresponder ao um conjunto de critérios.   

Afinal qual são estes aspectos que você tem que ter para desfrutar de uma saúde mental plena?  

 

Neste sentido há diversas discussões acerca da saúde mental e até que ponto algo é normal ou patológico, o que é consciente ou inconsciente, mas neste texto para simplificar e não entrar em questões filosóficas vamos analisar três aspectos da suade mental, que são: Equilíbrio emocional, social, pensamento (crenças).  

 

Equilíbrio emocional – Diz respeito como você controla suas emoções ou é controlado por ela. No seu dia alguém é injusto com você e isso deixa com raiva, quando tempo você leva para desfazer essa raiva. Tudo que acontece a sua volta te afeta? 

 

Quando alguém ofende você, fica o dia inteiro com isso na cabeça ou anos?  

 

O equilíbrio não é sentir emoções ruins, mas a capacidade de se estabilizar depois que as sente e ser responsável para assumir o que sente e o que quer.  

 

Social - Como vai seus relacionamentos, eles estão saudáveis? Por que de certo modo se você conviver com pessoas pessimistas vai acabar sendo super otimista? Não vai. Precisamos de apoio de pessoas que acreditam e que querem o nosso melhor. 

 

 

Pensamento (crenças) - Me responda, o que você pensa do mundo em que vive? É um bom lugar ou um lugar ruim? 

Descrever o pensamento e as crenças se torna complexo, mas vamos fazer um exercício para conseguir compreender. 

 

Quero que você se imagine em um lugar fechado e que tenha um cheiro horrível... 

 

Como você se sente ao imaginar?  

 

Agora imagine que você está em um campo, o dia está agradável, o vento refresca seu corpo, há um cheiro suave. 

 

Como você se sente ao imaginar?  

 

Seus pensamentos vão jorrar suas emoções. 

 

Para ter uma saúde mental é necessário que todos estes aspectos estejam em pleno equilíbrio, pois se um deles não tiver você vai vir a adoecer, pois, você pode ter um ótimo equilíbrio emocional, ter bons pensamentos e cresças que auxiliam a viver, mas seus amigos e familiares não auxiliam ficam falando mal, cedo ou tarde isso vai afetar você. 

 

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