7 Coisas Mais Loucas Que Instrutores Fitness Querem Que Você Faça

7 Coisas Mais Loucas Que Instrutores Fitness Querem Que Você Faça

Vida Urbana

Administrador do Site

Como se pular em uma aula de fitness ou sessão não fosse assustador o suficiente, muitas vezes parece que os instrutores de fitness têm todos os tipos de requisitos que podem ser muito intimidantes. A verdade é que muitos instrutores de fitness fazem pedidos porque suas sugestões funcionam. Eles querem que você tenha sucesso em uma vida mais saudável em geral e, às vezes, isso significa que você precisa fazer coisas loucas.

Confira estas 7 loucas solicitações (mas úteis)de instrutores de fitness para fazer:

Coisa louca # 1: Fique confortável com seu corpo

Acredite ou não, sendo desconfortável com seu corpo pode mantê-lo de ficar em forma e viver uma vida mais saudável. Quando seu instrutor da aptidão o sugerir aceitar seu corpo e aprender ser confortável em sua própria pele, estão oferecendo-lhe realmente benefícios como:
-Exercícios para melhorar a resistência sexual e a vida sexual;
-A capacidade de compreender os sinais do seu corpo e responder adequadamente;
-Confiança necessária para levar a sua aptidão para o próximo nível;
- Maior flexibilidade.

Tome o conselho do seu instrutor de ficar confortável com seu corpo. Como resultado, você pode alcançar um novo nível de estar confortável com uma vida saudável também.

Coisa louca # 2: Trabalhe em casa também

Trabalhos de casa é a pior parte de tomar qualquer classe, mas é realmente importante. Seu instrutor de fitness provavelmente irá atribuir-lhe exercícios ou rotinas de treino para realizar nos dias em que você não está vindo para sessões ou aulas. Eles podem esperar que você trabalhe em dias de semana ou várias vezes por dia.

Há boas razões para isto. Trabalhar ao longo do dia aumenta o tônus muscular e os níveis de resistência. Ele também faz exercício parte de sua rotina diária, que é um grande hábito de entrar. Se você achar que a lição de casa seu instrutor de fitness lhe dá não pode caber com seu estilo de vida, deixe o instrutor saber. Eles podem ter adaptações que irão trabalhar para você em seu lugar.

Coisa louca # 3: Mude sua dieta

Estilos de vida saudáveis raramente envolvem comer o que quiser. Da mesma forma, exercícios eficazes exigem planos de alimentação saudável eficaz para apoiar o crescimento muscular, níveis de energia necessários e muito mais. Se o seu instrutor de fitness oferece conselhos sobre planos de alimentação saudável, ele não está realmente sendo louco ou intrometido. Em vez disso, eleestá oferecendo a você a oportunidade de realmente maximizar seus esforços de saúde.

Coisalouca # 4: Definir metas melhores

Quando instrutores de fitness dizem que seus objetivos são irrealistas, eles provavelmente não estão tentando ser maus. A verdade é que os peritos da aptidão sabem tipicamente muito sobre limites do corpo, crescimento do músculo, flexibilidade, e a maneira que os corpos se tornam mais saudáveis e mais cabidos. Ao ajudá-lo a definir metas mais realistas, instrutores de fitness podem ajudá-lo a trabalhar o seu caminho até qualquer meta - um passo de cada vez.

Uma resposta útil à sugestão de um instrutor de fitness que você está sonhando além da realidade é perguntar-lhes o que eles acham que uma meta alcançável é. Você também pode deixar seu instrutor saber que seu objetivo ainda é o seu objetivo, mas pergunte-lhes o que mini-objetivos precisam vir primeiro e o horário em que acreditam que seu corpo pode ter sucesso dentro. Respostas como estas ajudam instrutores de fitness a fazer o seu trabalho e ajudar manter a sua confiança e motivação.

Coisalouca # 5: Use regras de etiqueta de grupo

Ter o divertimento e sentir-se livre para ser você em sua viagem de fitness é importante. Entretanto, se seu instrutor da aptidão tiver régras loucas sobre estar no tempo, não falar, vestir determinada roupa, ou outras etiquette matérias, escutar acima. Provavelmente, você não é o único cliente de seu instrutor. Você pode até estar participando de classes de grupo. Isso significa que não é tudo sobre você. A fim de garantir que todos os clientes recebem a melhor instrução, os instrutores muitas vezes têm que colocar as regras no lugar. Seja educado e respeitoso para o si e para os outros.

Coisalouca # 6: Adicionar em Suplementos

Embora não definitivamente necessário, às vezes suplementos podem ser muito úteis no processo de ficar mais apto. Nem todos os instrutores de fitness entrar no lado da aptidão que envolve suplementos ou nutrição, mas alguns fazem. Se instrutores sugerem suplementos, faça sua pesquisa. Eles podem ter boas ideias, afinal.

Coisa louca # 7: Desafie você mesmo

Ele pode se sentir como um desafio apenas para tentar ficar em forma. Assim, quando o instrutor pede que você se desafie, eles podem parecer irrealistas ou ingênuos. Muitos instrutores são à direita embora você tem que fazer mais do que apenas mostrar-se na engrenagem do exercício. Você precisa empurrar seus limites físicos para desenvolver resistência, aumentar a força e melhorar a flexibilidade. Então escute e prepare-se: a maneira dura e louca, às vezes, é melhor.

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